TASUTA 5-päevane naerujooga väljakutse

"Naera oma elu ilusaks"

5 nippi, kuidas tõsta oma energiat ja
stressiolukordadega paremini toime tulla

18.-22. veebruaril kinnises Facebooki grupis

Kuidas vähendada stressiolukordi oma elus?

  • Kas oled tundnud, et oled pinges, stressis, tahaksid end kerida pleedi sisse ja mitte enne suve sealt väljuda?
  • Tunned end väsinu, tüdinenuna, liiga palju on su ümber pingeid?
  • Soovid oma ellu kergust, rõõmu?

 

Siis liitu TASUTA 5-päevase naerujooga väljakutsega!

Selles väljakutses saad teada:

  • Mis on naerujooga?
  • Kuidas lihtsate naeruharjutuste abil turgutada iseennast?
  • Kust ammutada energiat, kui väljas on hall ja pime?
  • Millised on need rutiinid, mis aitavad olla tasakaalus ja heatujulised?
  • Kuidas vähendada oma stressitaset?
  • Kuidas tekitada oma kehas õnnehormoone?
 

Programmi kava

Otseülekanded toimuvad privaatses Facebooki grupis

P, 18. veebruar kell 10.00
E, 19. veebruar kell 10.00
T, 20. veebruar kell 12.00
K, 21. veebruar kell 10.00
N, 22. veebruar kell 12.00

 

 

Koolitaja tutvustus

 

Epp Priimägi

Naerukoolitaja aastast 2006

Epp Priimägi on kolme lapse ema, õpetaja, coach, superviisor, kes on muuhulgas üle 15 aasta tegutsenud naerukoolitajana. Epuga käib kaasas teatav mängulisus, lust, rõõm ja kindlasti aval ja siiras naeratus -  see on just see miski, mis aitab igast olukorrast välja tulla.


Rõõm on üks olulistest väärtustest, mis mind elus saadab. Usun, et see on iga inimese sees olemas. Rõõm, naer ja mängulisus on olnud minu pärisosad kogu mu elu. Öeldakse, et oma tugevused tuleb iseenda heaks tööle panna ja võib öelda, et naer ongi see, mis on minu eriline oskus, mida ma olen endas ka arendanud.


Ma armastan naeru ja mulle meeldib, kui inimesed minu ümber naeravad, leiavad julguse teha seda niivõrd loomulikku tegevust. Minu südame paneb kiiremini põksuma, kui ma näen, et olen kellelegi rõõmu valmistanud, kui saan olla abiks, et tuua välja kellegi lust, mängulisus, rõõm... Mulle meeldib minu erinevad tööd inimestega, mulle meeldib käia looduses ja õppida...


Kummaline on mõelda, et naeru peab õppima, aga oma 15-aastase koolitajastaaži juures olen ma kuulnud nii palju seda, et inimesed on öelnud, et nad naeravad vähe ja veel vähem häälega. Samas on naer üks lihtsamaid viise, mille kaudu end lõdvestada, saada oma pea muremõtetest tühjaks, astuda teadlikult stressi vastu. Väga paljud inimesed aga ei julge oma rõõmu ja naeru välja näidata ja on pannud selle kuhugi väga sügavale enda sisse ära.

 

KKK

 

Siin leiad vastused korduma kippuvatele küsimustele

 

Kas koolitusi on võimalik ka järelvaadata? Kui kaua on järelvaatamine?

Jaa, kõik kohtumised salvestatakse ja saad meie kohtumisi järele vaadata kaks nädalat.

 

Kellele sobib naerukoolituse väljakutse?

Virtuaalne naerukoolituse väljakutse sobib väga hästi kõigile neile, kes soovivad oma ellu rohkem energiat, rohkem positiivsust, kes tahavad tunda end õnneliku ja rõõmsana ning kes on valmis ise tekitama oma ellu juurde õnnehormoone.


Rõõm aitab avada erinevaid uksi - rõõmsate ja positiivsete inimestega tahetakse koos olla, nad kasutavad oma energiat loomiseks. 

 

 

Tagasiside

Kai OJa
Eduõpetuse juhendaja

Julia Kurbat, Ujume Koos

Väga tore koolitus! Esiteks, sai tõesti palju naerda. Naersin nii, et pisarad voolasid. Teiseks, õpetas koolitus mulle, et naerul on suur vägi!
Õppige rohkem naerma ning elu muutub rõõmsamaks! 

Epp on väga lõbus naerukoolitaja.
Meid oli väga suur grupp ja Epp jõudis oma naeruga puudutada meist igat ühte.

Naersime kõik koos peale intensiivset koolituspäeva ning pean tõdema, et pärast ei olnud vaja klaasi veini, et pingeid maandada. Seda tegi naer!
Epp rõhutas, et me naerame iseenda pärast ja see võttis kohe pinged mahad. Mulle tundus, et keegi ei jälginud teisi, vaid sai päriselt lõdvestuda naermisesse.

Väga soovitan Eppu kutsuda erinevatele sündmustele muutmksa kas seminari või mõnda muud olemist lõbusamaks. Aitäh Sulle, Epp!

Koolitusel osalejate tagasiside:

Tõeliselt hea teraapia!!! Nüüd saab kasutada neid nippe teisi naerma saada :)


Esmakordne kogemus ja kuidagi imelik oli niisama naerda, kuid usun, et harjutades on kasutegur täiesti tunnetatav. Mulle meeldis väga! Sest tegelikult saame ise teadlikult palju teha, et oleksime paremas tujus.


Peale rasket nädalat oli tõeliselt lõõgastav. Väga hea tujutõstmise koolitus!

Tundus totakas ja polnud üldse tahtmist neid naeruharjutusi kaasa teha, aga koolitaja naer oli nii nakkav, et naeratasin puhtalt juba kuulamise peale.
Need harjutused töötasid väga hästi ja väga lihtne ka igapäev teha.

See oli nii lõbus ja positiivne ja huvitavaid väikseid teadmisi juurde ja koolitaja väga tore.
Head nipid ja kasulik igapäevaselt. Uskumatu, et ka täiskasvanuna tuleb seda õppida :-)

Üldiselt väga hea, Teil (Epp) on justkui stand-up koomiku meel, Teie energia on ülevoolav ja niidab jalust, peale naerukoolitust tuli arusaamine, et tegevus oli tõesti vabastav nii kehale kui vaimule. Aitäh, jään naeratus suul kogemust meenutama.

Väga huvitav kogemus ning ei ole varem kunagi mõelnud, et peaksin rohkem naerma ja naeratama. proovin seda tulevikus kindlasti muuta ja see koolitus andis sellele suure tõuke

 

Ma juhin ise oma energiat!

 

Liitun väljakutsega

*Liitudes väljakutsega nõustun saama infot väljakurse kohta ja väärtuskirju.

Kirjadest saad iga kell loobuda.

Lisainfot saad minu Instagrami ja Facebooki lehelt.